ДЕВОЧКИ 🔥🔥🔥
ВСЕ НА САМОМ ДЕЛЕ ПРОСТО 🤩
Нужно понять , что мы с вами заедаем (а заедаем мы эмоции)
Ещё главное правило ⏭️ разрешить себе кушать ! Все мы знаем, что запретный плод СЛАДОК, все что мы себе запрещаем, мы этого очень сильно хотим, и рано или поздно сорвемся 😪😪
И так, разрешив себе кушать все что мы любим (в норме для нашего организма, у каждого она своя) , мы будем насыщаться и не будет потребности срываться ‼️
ОЧЕНЬ ВАЖНО ПРАВИЛЬНО КУШАТЬ , ТО ЧТО МЫ ЛЮБИМ ❤️⬇️
🌟 обстановка ⏭️ спокойная, комфортная, уютная
🌟не спеша, без телефона, телевизора , книг ...
🌟перед едой , минут за 20 выпить стакан тёплой воды
🌟кушаем смакуя, не торопясь, наслаждаясь каждым кусочком . Тщательно пережёвывая , появляются новые вкусовые ощущения и насыщение приходит быстрее
🌟скушав по вашему мнению, плохую еду (мучное, сладкое, жирное ...) ⏭️ не ругайте себя, это вызывает стресс, что приводит к замедлению МЕТАБОЛИЗМА
Например: вы ели булку в стрессе, и отложений жировых будет больше (% на 30), чем если бы вы её кушали наслаждаясь и не ругая себя после 🤗 когда мы кушаем спокойно и без стресса для организма, метаболизм работает намного лучше и отложений в Жиры меньше‼️‼️‼️
ЧТОБЫ ПРОЩЕ БЫЛО , ПЕРЕСТАТЬ ЗАЕДАТЬ И СРЫВАТЬСЯ, НЕОБХОДИМО ПОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ ⏭️ патогенная микрафлора перерождается , привычки заедать пропадают, так проще перейти на здоровое сбалансированное питание, направленное на снижение или поддержание веса 🤗
ЗАПИСЬ В ЛИЧКУ
Я С ВАМИ 24/7 С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ПОДХОДОМ ❤️
